Как заводить друзей на работе: советы психологов. (Матрикс, ООО)
29 марта 2016 15:21
Дружба на работе гораздо полезнее и важнее, чем может показаться на первый взгляд. Кроме того, дружба способствует вовлеченности и удовлетворенности работой (не говоря уже о том, что это просто приятно — работать с друзьями). Заводить друзей не всегда легко, особенно взрослым людям, но при желании это можно сделать.
По утверждению многих исследователей, для дружбы недостаточно просто разговаривать — нужно поделиться с собеседником какой-то личной информацией. И с ростом «уровня отношений» должен расти и уровень самораскрытия. Когда ученые из Университета штата Вашингтон расспрашивали участников исследования о том, как те подружились с коллегами, они пришли к выводу о важности самораскрытия. Но иногда в рабочей атмосфере обмен эмоциональной, личной информацией может показаться неуместным.
1.Начинайте с позитива. Создавайте совместные позитивные переживания, прежде чем начинать делиться личной информацией. Ваши первые несколько бесед с коллегой имеют большое значение, поэтомуне заостряйте внимание на личных слабостях, а демонстрируйте собеседнику тепло и собственную компетентность (как специалиста).
2. Не форсируйте события. Начинайте с малого и постепенно двигайтесь к все более и более личной информации, становясь в процессе увереннее.
3. Старайтесь сделать большую часть взаимодействий приятными. На каждую негативную дискуссию должно приходиться пять позитивных. Жалобы, жесткость и рабочий стресс надо очень обильно «разбавлять» хорошими вещами.
4. Ищите сходства. Сходства являются основным строительным материалом дружбы. Он предлагает завязывать разговор о том, что у вас с коллегами общего: возможно, вы болеете за один и тот же футбольный клуб, любите одни и те же сериалы или у вас дети примерно одного возраста.
5. Выполняйте совместные задания. Работайте над совместными проектами, для успеха которых вам необходимо будет тесное взаимодействие с коллегой. Легче общаться с людьми, когда становится ясно, что вы «на одной стороне» и не сможете выполнить работу в одиночку.
6. Говорите на не связанные с работой темы. Чем больше люди разговаривают о вещах, не связанных с работой, тем больше вероятность, что они подружатся. Говорите о семье, прошедших выходных или хобби.
7. Встречайтесь вне работы. Психологи рекомендуют перенести максимум очень личного общения на нерабочее время. Тем, кто дружит, необходимо не отделяться от остальной команды, а наоборот — включаться в нее, быть дружелюбными не только друг с другом, но и со всеми остальными.
8. Оценивайте отношения вместе. Обсуждайте ваши дружеские отношения — обязательно говорите о границах, которые важны для вас на работе. Задавайте вопросы вроде «Беспокоит ли тебя что-то, связанное с дружбой на работе?», «Что мы можем сделать, чтобы снизить беспокойство?».